Tips Doyan Ngemil Tapi Tetap Langsing

Kali ini pola hidup sehat ingin berbagi tips bagaimana tetap langsing walaupun doyan ngemil. Loh… emang bisa? padahal kan kalau suka ngemil malah bikin gemuk. Emang sih tapi kalau gak diatur ngemilnya, kalau teratur maka sobat akan tetap tampil cantik dan langsing. Gak percaya silahkan disimak tips doyan ngemil tapi tetap Langsing dibawah ini.

 Nah, menurut Deborah Beauvais, yang merupakan juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, ternyata ada beberapa hal yang harus sobat jadikan rambu agar ketika ngemil tidak membuat gemuk. Selain ngemilnya diwaktu yang tepat juga diperhatikan jenis makanan apa yang sobat jadikan cemilan.Ok simak tips-tips agar tetap langsing walau sering ngemil.
1. Ngemil di saat sobat benar-benar lapar. Terkadang ketika sobat merasa bosa atau frustasi bawaannya ingin ngemil terus. Jangan sampai hal tersebut mengalahkan sobat untuk makan. Sebaliknya kalau rasa tersebut datang, perbanyak saja kegiatan fisik seperti jalan-jalan atau kumpul dengan teman-teman.
 
2. Mencoba untuk mengontrol porsi. Dua Puluh delapan gram almond mentah(sekitar 23 butir) memiliki 160 kalori dan sangat cocok untuk menunjang rencana makan sehat Sobat. Tapi jika sobat makannya berlebihan, malah bikin sobat kelebihan kalori. So.. inget ya kontrol porsi ngemil sobat..

3. Berpikir Kecil. Jangan berpikir jika sebungkus besar kue cokelat baru bisa membikin puas hasrat ngemil sobat, karena sebuah penelitian menunjukkan makan dengan porsi kecil pun sudah bisa memuaskan Sobat.

4. Jangan sampai terjebak kata-kata bebas lemak and tanpa gula,lo.. emang kenapa? Karena Bebas lemak, menurut Beauvais diartikan rendah kalori. Tapi ada beberapa produk yang memasang label tersebut, kalau dibandingkan dengan produk biasa ternyata perbedaannya tidak terlalu jauh. Maka Beauvais menyarankan agar sobat lebih teliti dalam memilih produk.

5.Rencanakan waktu ngemil Sobat akan lebih tidak tergoda pada camilan manis di depan mata ketika Sobat sudah membawa camilan sehat sendiri.

6. Jadwalkan Waktu ngemil sobat. Ngemil diantara waktu makan ternyata terbukti bisa mencegah untuk makan berlebihan diwaktu makan utama sehingga dapat membantu menjaga berat badan.

So.. mulai sekarang jangan takut untuk ngemil OK!!!